Sabia que…. a 17 de novembro se assinala o Dia da Caminhada?

O dia da Caminha foi criado pela American Hiking Society para encorajar grupos de famílias e amigos a saírem para a vida ao ar livre e realmente sentirem o que significa estar longe de tudo de novo. Caminhar é algo que realmente ajuda a reconstruir nossa conexão com a natureza e ajuda a manter corações e corpos saudáveis ​​também.

A caminhada é uma atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do coração e da mente, diminuindo a ansiedade e stress, por exemplo.

Os benefícios da caminhada diária são muito variados e podem incluir:

  • Redução do inchaço nas pernas e tornozelos;
  • Prevenção da obesidade e ajuda a perder peso;
  • Melhoria da circulação sanguínea;
  • Fortalecimento de todos os músculos do corpo;
  • Melhoria da postura corporal;
  • Melhoria do estado de ansiedade e stress;
  • Relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros;
  • Prevenção de complicações cardiovasculares, como enfartes e hipertensão.

Estes benefícios acontecem quando o indivíduo caminha pelo menos 2 horas e meia por semana e possui outros hábitos saudáveis, como comer alimentos frescos e pouco calóricos.

Como celebrar um dia de caminhada? Como o nome indica, “buzz off”, saia, faça uma caminhada! Há um milhão de lugares para ir, desde o seu quintal até os picos mais altos em locais exóticos e distantes.

Na multidados.com deixamos-lhe ainda o convite para conhecer a Multidados Team, um grupo desportivo sediado em Aveiro, onde praticar atividades como Ciclismo/BTT, Running/ Trail, Caminhada, Sailing, Paddle/Surf

Faça-se sócio aqui até 31 de Dezembro e recebe uma tshirt* da nossa equipa multidados team.

O dia da Caminhada é a sua oportunidade de se “reconectar” com as coisas fundamentalmente importantes da vida, o ar fresco, o céu azul e a terra rica e profunda sob os pés.

#multidados #research #since98 #sabiaque #caminhada

*Mais info: geral.cccd@gmail.com ou 915994653
As tshirts são modelo Running e sujeitas a produção por medida, entrega prevista entre 3 a 5 semanas.